【安い】一人暮らし向け食材宅配13選！コスパ栄養で比較

1.一人暮らしが食材宅配をするメリット3選

食材宅配は、共働きの夫婦や子育て真っ最中の家庭が多く利用するサービスです。

ただ私は、一人暮らしの方のあなたにこそ、食材宅配を利用することを強くオススメします。

なぜなら、食材宅配サービスを使って料理の時間を楽にするれば、より忙しいあなたの生活にゆとりがうまれるから。

単純計算で、買い物1回1時間×週3としても、月に12時間も好きな時間を作る事ができます。

1-1. 買い物に行く必要がなく自炊のハードルが下がる

食材宅配サービスの最大のメリットは何といっても「時短」できる点にあります。

一人暮らしでは誰かのためではなく、“自分のためだけ“に作る料理が多いはず。

徐々に自分のためだけの買い物も面倒くさくなり、自炊を諦める人は多くいます。

ただ食材宅配サービスを使えば、買い物の時間はゼロに。

空いた時間を、別の自分の好きなことに当てることができます。

また、買い物に行く手間が省ければ、自炊をするハードルも自然と下がるのも魅力です。

「自分の時間をつくる＋自炊のハードルを下げる」という意味で、食材宅配は大きな役割を果たしてくれるでしょう。

1-2. 無駄遣いが減り節約につながる

「今日は頑張ったから、ご褒美買っちゃおう！」

仕事や学校帰りの買い物は1日頑張った自分を褒めたくて、ついつい無駄なものを買ってしまうもの。

誰しも、必要のないお酒やお菓子で出費が増えた経験があるでしょう。

頭では分かっていても止められないのは、自分の食生活に口を出す人が誰もいないから。

自分で誘惑から距離を置くのは難しいからこそ、食材宅配サービスに力を借りましょう。

食材宅配は、“無駄遣い“という甘い誘惑から距離を置く手段になり得ます。

「無駄遣いをしてしまうけど、どうしても監視の目がないためやめられない」

そんなあなたにとって、食材宅配サービスは、楽して節約できる一石二鳥のサービスです。

1-3. 栄養バランスがとれた食生活になる

「疲れたからスーパーで惣菜でも買って食べよう…。」

忙しい人こそ、日々の栄養バランスが疎かになりがちです。

かといって、栄養バランスまで気にする時間や余裕がないのは難しいところ。

それなら、栄養バランスは食材宅配サービスで補いましょう。

食材宅配サービスでは、管理栄養士が監修しているミールキットや冷凍のお弁当も取り扱っています。

「栄養バランスを考える手間を無くす」という意味で、食材宅配は大きな力を発揮してくるでしょう。

ミールキットとは？

カット済みの材料と調味ダレ、レシピが入っているセットの事の事です。

自分で行う工程が少ないにも関わらず、本格的な料理が完成するので、「忙しい方」や「料理が面倒な方」にピッタリ。

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3.【注意】品質はいいけど一人暮らしには向かない食材宅配サービス2選

一人暮らしは、実家と違って誰も監視する人がいないからこそ、食生活は荒れてしまいます。

「栄養バランスの取れた食生活をしなくてはと分かっていても、実際は難しい…。」

「とりあえず、健康によさそうな青汁や野菜ジュースを飲んでおこう！」

自炊をして自分一人で健康管理することは諦め、健康に良いものを買い始めた方も多いはず。

そんなあなたは、“有機野菜”や“オーガニック食品”を取り扱っている食材宅配を求めているでしょう。

ここで注意して欲しいのが、他サイトで品質が良いと高評価を得ている食材宅配サービスが一人暮らしのあなたに合うとは限らない点です。

一人暮らしのあなたが損をしないか目線で調査したので、食材宅配で品質を重視したい一人暮らしの方は要チェックです。

3-1. 大地を守る会

食材宅配サービスの中では、品質の高さが評価され支持されている大地を守る会。

ですが、はっきり言って一人暮らしの方には向いていません。

なぜなら、購入金額が少ない場合の送料が高いから。

他社と比較しても、購入金額が4,320 円未満だった場合、送料が高く設定されていることが分かります。

「野菜はかさばるし重いから、食材宅配で注文したい！」

「でもまとめ買いすると腐るから、野菜は定期購入で買わなくては…。」

ただ、野菜をまとめ買いせず毎週購入するとなると、一人暮らしで毎回の注文で4,320円以上注文は難しいはず。

したがって、一回の購入金額が少ない一人暮らしには送料が高くつくためオススメできません。

3-2. ビオマルシェ

ビオマルシェは、オーガニックを生活に取り入れたい健康志向な人に評価されてきたサービスです。

ただ、ターゲットが家族に絞られたサービスなので、一人暮らしのあなたにはオススメできません。

なぜなら、一人前の少量パックがないから。

そのため1人分だけ欲しいあなたにとっては逆に割高になってしまいます。

また他社と比較して、お弁当や冷凍食品の品数が少ないのもオススメできない理由のひとつ。

重たい家事の負担を少しでも減らしたいというあなたの想いには、応えてくれないでしょう。

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4.【経験者が語る】1人暮らしで食材宅配を利用する際の2つの注意点

忙しいあなたの心強い味方になってくれる”食材宅配サービス”ですが、自分に合ったサービスを利用しないと満足のいくお金の使い方にはなりません。

あなたのライフスタイルに合った、食材宅配サービスを見つける際の注意点を、2つ解説するので参考にしてみてください。

4-1.利用するサービスを間違えると膨大な量の食材が届く

数多くある食品宅配サービスの中には、「家族」「カップル」など複数人向けの量しか宅配していないところもあります。

一人暮らしのあなたの家に「複数人向けの食材」が届くと、冷蔵庫が一杯になってしまったり、”賞味期限の早い食べ物を食べきれずに腐らせてしまう”なんてことが起きてしまいます。

何より、一人では余らせてしまう量の食材分までお金を払う状況は、非常に勿体無いお金の使い方と言えるでしょう。

「届く量はどのくらいなのか」「食べ切れる量か」この2つを意識して食材宅配サービスを選んでみましょう。

初めから「一人暮らし用セット」が用意されているサービスを利用するのがおすすめです。

ただ、「たくさん食べたい！」「まとめ買いしておきたい！」と考えている読者は、複数人向けのサービスを利用してもいいかもしれませんね。

4-2.宅配が届く際に家にいないと面倒

食材宅配サービスの中には、配達の時間指定ができないものがあります。

仕事や学校で忙しい日中に、配達が来てしまうと「再配達」をお願いすることになり非常に面倒。

何より、自分が食べる食材を放置していると考えると、鮮度の面でも心配ですよね。

配達に時間をかけてしまうと、せっかく鮮度の良いサービスを利用したにも関わらず、届いた時には「野菜の葉がシワシワ」「肉のドリップが出ている」なんてこともあり得ます。

食材宅配を利用するなら、スーパーに並ぶ食材とクオリティが変わらないものが届いて欲しいですよね。

このような事態を避けるためにも、「配達の時間指定」ができるサービスを選ぶのがおすすめ。

他にも、「置き配」ができるサービスもあるので、自宅に”宅配ボックス”がある方はそちらを選んでもいいかもしれませんね。

5.【失敗しらず】1人暮らし用食材宅配の選び方

「一人暮らしで食材宅配をするなら、1人前があるかが重要なんじゃない？」

確かに、1人前があるかは大事ですが、それ以外にも気を付けなければいけないチェックポイントがいくつかあります。

食材宅配をよく利用している子ども持ち家庭や夫婦とは違った観点から、4つの選ぶポイントを紹介。

自分に合う食材宅配がわからず、どうしようか迷っている。

そんなあなたの、「迷う」という不効率な時間を短くします。

5-1. 一人分でも注文しやすい

一人分でも注文しやすい＝一人前がある、ではありません。

1. 最低購入金額が設けられていないか？
2. 一品からの注文はできるのか？
3. 購入金額が少ない場合、送料は高くないか？

以上の3つの条件を満たしてこそ、一人分でも注文しやすい一人暮らし向きのサービスといえます。

一人暮らしで頼む量が少ないあなたにとって、食品以外にかかる送料などはより負担になるはず。

送料、最低購入金額などを考えて、一人分でも注文しやすい食材宅配サービスか判断するようにしましょう。

5-2. 急なキャンセルができるか

「明日から急な出張が入って1週間家を空けることに…。」

急な予定が入ると、長期間家に誰もいない状態になってしまうのが一人暮らし。

そうなると、誰も食材を受け取る人がいなくなってしまうので、注文はキャンセルしたいところ。

実は、ほとんどの食材宅配サービスでは注文・変更締切後のキャンセルはできません。

ただ、食材宅配サービスの中には、最短2日前まではキャンセル対応してくれるところも。

急な予定で家を離れることが多い人は、サービスを決める際はキャンセル方法も確認しておきたいところです。

5-3. 不在時の受け取り方法が簡単か

一人暮らしで食材宅配すると、どうしても配達のタイミングで毎回家にいることはできません。

不在時でも商品が受け取れるように、受け取り方法は要チェックです。

• 置き配をしてくれるか？
• 土日配達はしれくれるか？

必ず受け取り方法を確認して、不在時でも商品を受け取れるようにしましょう。

最近のマンションは 、宅配BOX が利用でき不在時でも荷物が受け取れるようになっています。

しかし、宅配BOXをもってしても、冷凍品や生鮮食品は衛生上の理由で受け取れません。

だからこそ、毎日忙しく家にいる時間が少ないあなたには置き配か土日配達は必須条件です。

5-4. ネット注文ができるか

カタログだと毎回開くの必要があり、途中でめんどくさくなってしまいます。

一方スマホだと、毎日必ず一回は開く必需品なので注文も億劫に感じません。

また、うっかり注文を忘れてしまった時でも大丈夫。

家に戻らずとも変更点を思い出したその場で対応できるので、何か問題があっても安心です。

6.おすすめの食材宅配全11サービスを徹底比較

一人暮らしにおすすめの食品配達11選一覧

サービス名	コープデリ	パルシステム	ヨシケイ	オイシックス	生活クラブ	ビオマルシェ	らでぃっしゅぼーや	おうちコープ	大地を守る会	ISETANDOOR	ショクブン
登録	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト
年会費	無し 入会時500～1,000円 (退会時に返却) [詳細]	無し 入会時1,000円 (退会時に返却) [詳細]	無し	無し	12,000 円*1	5,000円	1,000円	<コープ加入者> 無し <コープ未加入者> 入会時500円	1,000円	無し	無し
対応エリア	[関東] 東京,埼玉,千葉 茨城,栃木,群馬 [中部] 長野,新潟	[東北] 福島 [関東] 茨城,栃木群馬 埼玉,千葉,東京,神奈川  [中部] 新潟,山梨,長野,静岡	全国	全国	[東北] 北海道,青森 岩手, 山形, 福島 [関東] 茨城,栃木,群馬,埼玉 千葉, 東京,神奈川 [中部] 山梨,長野,静岡,愛知 [近畿] 滋賀,京都,大阪,兵庫,奈良	全国	全国	神奈川県,山梨県,静岡	全国	全国	岐阜県,愛知,三重,京都,大阪
置き配可能
時間指定可能

6-1.最も安いサービスは？【かかる費用】で比較

	会費	送料	支払い方法
オイシックス	なし	<定期会員> ・本州　　　　 ～3,900円：600円 ・北海道・四国・九州　　 ～3,900円：800円 ・沖縄　　 ～3,900円：1,400円　　 <定期会員以外> ・本州　　　 ～3,900円：1000円 ・北海道・四国・九州　　 ～3,900円：1,300円 ・沖縄　　 ～3,900円：1,800円	<定期会員> ・コンビニ ・郵便局・ゆうちょ銀行 ・クレジットカード ・口座振替 ・楽天ペイ <定期会員以外> 　 定期会員との違い　 →☓口座振替　　 〇代金引換
パルシステム	なし ※出資金として1,000円～2,000円 退会する際に返金される	地域によって異なる 例① 東京　～2,000円：248円　 例② 新潟　～2,000円：254円　 2,000円～：204円 ※ふれんど割・グループ割　ベビー、キッズ特典あり	・クレジットカード ・口座振替
コープデリ	500円または1,000円を一口として 一口以上の出資金が必要 （脱退時に返金）	個人利用：送料198円〜 ふたりで利用：送料88円（税込）～ ※東京の場合 ※送料無料条件  6,000円以上購入 3人以上で利用赤ちゃん割引など	【指摘日お届けコープ】 ・クレジットカード  【ウイークリーコープ・デイリーコープ】 ・口座振替
ヨシケイ	なし	無料	・ヨシケイＮＩＣＯＳカード ・口座引き落とし
生活クラブ	加入時：出資金1,000円 毎月1,000円 （脱退時に返金）	地域によって異なる注文1回につき100円～250円	・口座引き落とし
ビオマルシェ	年会費5,000円(税別)	冷蔵・冷凍品の有無、宅配業者で異なる。 ※345～2,100円(税別) 自社便コースで野菜セットを購入の場合無料	・クレジットカード ・口座引き落とし
らでぃっしゅぼーや	年会費1,000円(税別)	<らでぃっしゅぼーや専用車> ・～3,000円：送料380円 <ヤマト運輸> ・～3,000円：送料900円 ※その他エリア追加料金あり	・クレジットカード ・口座引き落とし ・ドコモ払い
おうちコープ	<コープ未加入者> 出資金5口500円以上を支払う	・～1,500円：送料150円	口座振替
大地を守る会	<定期会員> ・月払い180円（税込） ・年払い1,000円（税込）	<定期会員> ・自社宅配～4,320円：送料352円 ・ヤマト宅急便～4,320円：送料1,078円 <一般会員> ～4,320円：送料1,320円 ※地方追加料金あり	・クレジットカード ・口座引き落とし ・代金引換
ISETANDOOR	なし	<定期会員> ～4,000円：送料600円 <定期会員以外> ～4,000円：送料1,000円	クレジットカード
ショクブン	なし	無料	・銀行自動引き落とし ・代金引換

6-2.最も便利なサービスは？【注文過程】で比較

	対応エリア	注文頻度	注文締め切り	注文方法	時間指定	配達業者	置き配サービス
オイシックス	全国	都度注文、定期宅配 (毎週お届け※キャンセル可能)	<定期宅配> 締切日の午前10時まで。 <都度注文> お届け日・お届け先によって異なる	・スマホサイト ・PC ・Oisixアプリ		ヤマト運輸
パルシステム	1都11県 ・東北　　 福島県 ・関東　 茨城県, 栃木県、群馬県, 埼玉県, 千葉県, 東京都, 神奈川県,  ・中部　 新潟県, 山梨県, 長野県, 静岡県	定期宅配 (毎週決まった曜日にお届け)	インターネット：配達翌日の13時まで 注文用紙：商品の配達時に提出	・インターネット ・注文書 ・電話	(配達曜日の朝～夕方)	自社配送	(事前に約束した場所のみ)
コープデリ	・東京都・埼玉・千葉・茨城県・栃木県・群馬県・長野県・新潟県 【ウィークリーコープのみ】 ・新潟県 【指定日お届けコープ】 ・東京都の一部のみ	定期宅配 (毎日・毎週お届け)	【ウィークリーコープなど】  5日前の午前2:00【指定日お届けコープ】 午前10:00	・インターネット ・注文書 ・電話 ・アプリ ・LINE(ウィークリーコープのみ)	(指定日お届けコープのみ)	自社配送	(指定日お届けコープは不在連絡票で連絡)
ヨシケイ	全国	都度注文・定期宅配 (毎日・毎週お届け)	ー	・インターネット ・電話 ・FAX		自社配送
生活クラブ	・北海道, ・東北 青森県, 岩手県, 山形県, 福島県, ・関東 茨城県, 栃木県, 群馬県, 埼玉県, 千葉県, 東京都, 神奈川県, ・中部 山梨県, 長野県, 静岡県, 愛知県, ・近畿 滋賀県, 京都府, 大阪府, 兵庫県, 奈良県	定期宅配 (毎週お届け)	ー	・インターネット ・注文書		自社配送
ビオマルシェ	全国	都度注文定期宅配(毎週お届け)	お届け日の1週間前	・インターネット ・注文書 ・電話		自社配送ヤマト運輸	(自社便コースは玄関前・宅配ボックスに納品)
らでぃっしゅぼーや	全国	都度注文定期宅配(お届けサイクルは選べる)	コースや注文方法によって異なる	・インターネット ・電話 ・注文書		自社配送ヤマト運輸	(らでぃっしゅぼーや専用車配送のみ可能)
おうちコープ	・神奈川県・ 山梨県, ・静岡県	定期宅配(毎週お届け)	ー	・インターネット ・注文書 ・電話 ・アプリ		自社配送
大地を守る会	全国	都度注文定期宅配	<月～木> 4日前の12:30 <金～日> 月曜の12:30※一部商品は２日前の12:30に締め切り	・インターネット ・注文書 ・電話		自社配送ヤマト運輸
ISETANDOOR	全国	都度注文定期宅配(毎週お届け)	毎週木曜まで	・インターネット		ヤマト運輸
ショクブン	・岐阜県 ・愛知県 ・三重県・京都府・大阪府	都度注文	毎週水曜まで	・インターネット ・注文書 ・電話 ・FAX		自社配送	(留守番ボックスに配達可能7-3.)

6-3.最も品揃えがいいサービスは？【取り扱っている種類】で比較

	お試しセット	ベビー フード	ミール キット	日用品	有機食品
オイシックス	1,980円 (税込)
パルシステム	1000円 (税込み)
コープデリ	500円～
ヨシケイ	2人用3,000円 3人用4,500円 4人用6,000円
生活クラブ	なし
ビオマルシェ	1,500円(税込み)
らでぃっしゅぼーや	1,980円(税込み)
おうちコープ	1,000円(税込み)
大地を守る会	1,980円(税込み)
ISETANDOOR	1,980円(税込み)
ショクブン	なし